Cala Twoja "dieta" to produkty weglowodanowe hehe. Co do jogurtu to zgadza sie ma troche bialka (pomijajac to ze niepełno wartosciowego) tylko zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka w posilku (jakies 20-25g) to musiałabyś go zjesc jakies 500 g co daje jakies 50 - 60 g wegli.
[...] na osobę. Stąd przygotowane przeze mnie dwa projekty rozporządzeń, według których słuchacze będą ponosić koszty wyżywienia. Bo to nie tylko 13,5 zł, tzw. wsad do kotła, co daje 6,5 mln zł w skali roku. Do tego dochodzi 8,6 mln zł na 268 pracowników, w tym ośmiu policjantów, którzy zajmują się kuchniami (!). Jeśli doliczyć do tego 2,5 mln zł [...]
Dociskanie - zmierz cały ruch jaki masz przy WL. JA mam 34cm. Ruch dociskania musi wynosić 1/3 z 34 czyli w przybliżeniu ok 12cm. Mam takie deseczki 4 x 3cm co daje 12cm. Zamiast pełnego WL wykonuję dociskanie czyli asekurant czyt. Boras kładzie deski na klacie i opuszczam sztangę do desek. Zatrzymuję na ok 1 sec i wyciskam do wyprostowanych [...]
ja bym bez mc i siadów nie wytrzymał :D za to klatki bym mógł nie robić %-) Dex bracie};-) kvrwa myślałem że tylko ja tak mam%-) Sidex pompki polecam robic na pięściach - można niżej schodzic co daje większe rozciągnięcie i większy zakres ruchu;-)
[...] u dobrego specjalisty,że mimo zerwania acl nie rozpozna on zerwania tego więzadła właśnie dlatego,że mięśnie bardzo szybko reagują i hamują ruch wysuwania piszczela,co daje wrażenie takie,jakby to ACL trzymał.Najpewniej byłoby całkowicie wyłączyć obronę mięśniową,ale żeby tego dokonać,to trzebaby znieczulić pacjenta od pasa w dół,także to [...]
[...] Osoba która zaczyna ćwiczyć odnotowuje najszybszy rozrost, żeby godnie go wykożystać trzeba wiedzieć jak ćwiczyć i co jeść! A odzywki? ehh Odzywki nie dadzą ci tego co daje ci sam dobvrze dobrany i co jakiś zmieniany trening z dietą. Jezeli chcesz brać jakieś odzywki to typu gainery/białka/carbo po to aby uzupełnić swoją diete i nie ma w [...]
Wg. Fightmetrica Mendes ma obalenia na poziomie 54% skuteczności. Conora obalił 4 razy na 7 prób, co daje poziom 57%. Biorąć pod uwagę, że za wszelką cenę starał się Conora obalić, to Conor zaprezentował przyzwoite TDD. Bez szału, ale i bez tragedii.
[...] Thermo Speed Olimp jeszcze z 6 caps czyli na 6 treningów. Thermo Shape Activlab z 80 tabs Johimbina z 15 porcji. Chela Mag na noc. IF: Okno od 15:00 - 22:00 Co daje 17 godzin postu i 7 godzin jedzenia. Trening o 14:00 3x Kompleks sztangowy + 1x jakieś cardio. PS. Dziękuje wszytskim za miłe słowa :) To chyba tyle więc od jutra [...]
Pszenną zamieniasz na orkiszową. dzielisz porcje na 9 co daje 16g wegla w porcji. Kurczaka ostatecznie można zgrillowac i dać jako oddzielny posiłek, a bułeczki na przystawkę http://www.editer.pl/fotka/044d8054b6323b87a74abe9fa4002281_1.jpg
komu kawe z plaskiej,bo wlasnie robie zeby pozniej w trasie nie zasnac. wogole jak wracalem wczoraj rano z roboty i wyzerowalem licznik i kurva mam 22,2 mil co daje piekne 35,7km;gdyby nie autostrada to bym latami jechal przez to posrane miasto.
Przymierzałem się pare razy do bombki, ale doszedłem do wniosku że powinienem wykorzystać to co daje mi moj organizm i dobra suplementacja w połączeniu z dietą. Ale myślę że na wrzesien już przyszykóje coś konkretnego.
Biniu Ponieważ trenuję o 19 to czy można? 1 posiłek 14.00 B/T/W 65 68 7 2 posiłek 16.30 B/T/W 78 46 5 TRENING 3 po treningu carbo plus białko 4 ostatni posiłek 22.00 B/T/W 65 23 119 Post 22.00-14.00 co daje 16h czasami więcej- nigdy mniej. Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-02-24 13:23:32
To i tutaj dam like ;-) Espresso to lubię . Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś porządnego expresu . U mnie kosztuje 2£ za podwójne . Pije 2 dziennie co daje 4 . Pije tak 6 dni w tygodniu . Prosty rachunek miesięcznie wydaje na to około 100-£ Wiec postanowiłem zainwestować w expres , ale w życiu kawy porządnej nie robiłem i nie wiem czy to [...]
ziołowa 500mg/kaps (6%) co daje 30mg czystej effki do tego 15mg/kaps syntetyku z tussi spalacze już testowałem wcześniej i po takich dawkach ide spać bez problemów ogólnie mało co mnie rusza, jedynie co odczuwam po kofeinie i efce to lekki niepokój - that's all, co do tych interwałów to pomyślę, bo to ciekawe pozdr. EDIT: aha jeśli chodzi o [...]
nie ma rzeczy niemożliwych są tylko mało realne. chłopak chce zrobić 10 kg masy + zyskać na rzeźbie tak? Czyli jako ekto musi stracić pewnie ok 3-5kg fatu by go ładnie pocieło co daje już nawet 15kg miesnia, taraz trzeba się zastanowić co musi brać i jak jak długo by to zrobić? Na pierwszy cykl może i by się dało, ale napewno nie warto.
progresja to jest to co daje najwiecej i to progresja pod jakakolwiek postacia, gdy wycisne na raz wiecej, gdy serie zrobie wiekszyzm ciezarem lub jak ty dorzuce chodzby jedno powtorzenie. Progresja daje mi poczucie ze nie stoje w miejscu i motywuje do dalszego treningu. Mysle ze to moze nawet bardziej dzialac na psychike niz samo w sobie na [...]
[...] kontuzje tak jak niestabilny lewy bark no i ta przepuklina w odcinku lędźwiowym. Tragedia bo zawsze byłem związany ze sportem i denerwuje mnie jak nie mogę robić tego co daje mi satysfakcje i zadowolenie. Jeszcze jak ci schodzi cała masa, na którą ostro pracowałeś, pilnowałeś diety itp. to już w ogóle ogarnia mnie wk***ienie totalne. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aktualnie w ogóle. wcześniej 40g po treningu co daje ok. 27g samego białka. :-D Kolega stwierdził, że "chyba" nie wcinam 150g prochu, to mu odpisałem, że "chyba" nie :D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-08 16:51:22
Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49
